건강상식21 몸의 활력소 : 비타민의 모든 것 비타민을 재대로 알기1. 비타민의 정의비타민은 몸에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 항상 충분하지 않습니다. 그렇기 때문에 음식으로 섭취하거나 외부에서 가져와야 생성됩니다. 비타민은 신체의 많은 중요한 기능을 하고 있고, 건강한 체력을 유지하고 신체를 원활하게 하는 것에 도움을 많이주는 요소 입니다. 오늘 글에서는 주요 비타민의 대해 자세히 설명해보려고 합니다. 2. 비타민 A : 피부 회복 위한 비타민2.1 비타민 A의 주요 역할비타민 A는 시력의 중요한 역할을 하고 있습니다. 비타민 A는 눈의 망막에서 중요한 기능을 가지고 있으며, 결핍 시 야맹증같은 현상이 나타날수 있습니다. 또 한 이 비타민은 피부를 건강하게 유지하고 저항력을 강화하여 피부를 아름답게 유지하는 것의 도움을 주고 있습니다.2.2 .. 2024. 12. 18. 내 몸이 보내는 건강신호 체크하기 몸이 보내는 건강신호 파악하기 : 건강신호를 아는 법우리 몸은 항상 건강 상태를 알려주는 많은 신호를 보내고 있습니다. 이런 신호를 빠르게 체크하고 대처하면 큰 질병을 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 몸이 보내는 주요 건강 신호와 이를 인지하고 대응하는 방법에 대해 알아보려고 합니다.1. 몸이 보내는 건강 신호란 ?1-1. 몸의 신호를 체크해야 하는 이유우리 몸은 정밀한 시스템으로 이루어져 있으며, 내부에서 이상이 생기면 다양한 형태로 신호를 보내고 있습니다. 미미한 증상도 체크하지 못하면 큰 질병으로 이어질 수 있기 때문에 이러한 신호를 신속하게 감지하는 것이 중요합니다. 건강 신호를 알게되면 질병을 조기에 발견할수 있고 적절한 치료를 받을 가능성이 높아지게 됩니다.1-2. 건강 문제를 초기에 감지.. 2024. 12. 18. 건강 상태별 필수 영양제 추천 리스트 건강상태별 추천 영양제 : 건강을 지키는 것은 필수건강을 유지하고 증진하는 방법은 사람마다 다양합니다. 각 개인의 건강 상태와 생활 습관에 맞는 영양제를 선택하는 것은 건강 관리의 첫 시작입니다. 올바른 영양제를 선택하면 비타민과 미네랄의 부족함을 재충전하고, 에너지를 늘리면 다양한 신체를 건강하게 하는데 도움이 됩니다. 이 글에서는 건강 상태에 대해 권장할 수 있는 영양제를 소개하며, 각 영양제가 어떤 건강 문제에 더 효과를 높일수 있는지 소개하겠습니다.1. 에너지 부족에너지가 부족한 현상은 현대 사회 많은 사람들이 겪고 있는 문제 입니다. 업무에 종사하는 것, 생계활동 등 여러 가지 스트레스와 과중한 업무로 인해 에너지 결핍이 더 증가하고 있습니다. 이러한 문제에는 에너지 대사를 나누기 위한 영양제를.. 2024. 12. 18. 영양제 음식을 활용해 흡수율을 높이는 방법 영양제 좋은 음식과 궁합 : 올바른 조합으로 효과 극대화하기현대인들의 건강 관리에서 영양제는 필수입니다. 하지만 아무리 좋은 영양제를 섭취하는 것보다 효과가 있는 방법으로 섭취하지 않으면 그 효과는 극대화되지 않습니다. 영양제를 섭취할 수 있고 각 영양을 잘 흡수될 수 있도록 도와주는 음식 합을 생각하는 것이 필수입니다. 음식과 영양제의 작용을 제대로 한번 알면, 영양제를 먹는 것보다 훨씬 더 큰 효능을 얻을 수 있을 것 입니다. 이 글에서는 영양제와 궁합이 좋은 음식을 소개하고, 흡수 방법에 대해 소개하겠습니다.1. 비타민D + 도입지방비타민D 는 뼈의 건강과 중요한 역할을 하고 있습니다. 하지만 비타민D는 지용성 비타민 이기 때문에 지방과 함께 섭취해야 할 잘 흡수될 수 있습니다. 따라서 비타민D.. 2024. 12. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 다음