건강상식21 두피 건강의 중요성 : 탈모 알아보기 탈모 예방의 모든 것1. 탈모란 무엇인가?1-1. 탈모의 정의탈모는 정상적인 주기에서 벗어나 머리카락이 과도하게 빠지는 상태입니다. 보통 일반사람은 하루 평균 50~110개 정도의 머리카락이 빠지는 것이 정상입니다. 이 정도에 탈락이 정상적인 범위에 속하고 있습니다. 하지만 탈모는 이 수치를 벗어나서 머리카락이 빠지거나 어느 한 부분이 집중적으로 탈락되는 경우를 말합니다. 또 빠진 두피에 새로운 머리카락이 생성되지 않으면 탈모로 정의 할수 있습니다.1-2. 탈모의 여러가지 유형탈모는 그 원인과 양상에 따라 여러 가지 유형으로 나누어집니다.안드로젠 성 탈모: 남성형 탈모에 대표적인 유형입니다. 남성탈모로 알려져 있으며 유전적 요인과 호르몬의 영향이 큰 유형입니다.원형 탈모: 자가면역 질환으로 인해 발생되어.. 2024. 12. 20. 임산부에게 꼭 필요한 건강 음식 추천 건강한 출산을 위한 임신부에게 좋은 음식 추천 임신 중에는 엄마와 태아의 건강을 보호하기 위해 건강한 영양 섭취가 매우 중요한 시기입니다. 임신 중 많은 부분이 부족해지고 호르몬 변화가 많은 시기이기 때문에, 이에 따른 다양한 변화가 필요합니다. 영양분은 적절하게 유지하면 임산부의 건강을 위해 많은 도움이 되며, 출산 후 회복하는 데에도 큰 영향을 미치게 됩니다. 이 글에서는 임산부에게 추천할 수 있는 다양한 영양분과 음식들은 소개하고, 그 음식들이 왜 중요한지 설명하도록 하겠습니다.1. 임산부에게 필수 영양소 3가지1-1. 철분철분은 헤모글로빈을 형성하는 중요한 역활하는역활 하는 영양분입니다. 헤모글로빈은 폐에서부터 받은 산소를 적혈구를 통해 몸 전체로 전달합니다. 그렇기 때문에 태아의 성장과 발달에 .. 2024. 12. 19. 고지혈증 관리를 위한 필수 안내 1. 고지혈증이란1.1 고지혈증의 정의고지혈증(hyperlipidemia)은 중성지방이 상당히 높은 상태를 말합니다. 지방이 활동하는 것은 우리 몸의 에너지원으로 중요한 역할을 하지만, 지방이 높은 상태는 건강의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 고지혈증은 혈관 건강을 위협하고, 심근경색과 같은 질병을 발생시킬 수 있기 때문에 관리가 매우 중요합니다.1.2 고지혈증의 종류고지혈증의 종류는 크게는 두 가지 유형으로 나누어집니다. 고콜레스테롤혈증 : 총 부분이 높아지거나 LDL(저밀도 지질단백질)이 과도하게 높은 경우를 의미합니다. LDL은 '나쁜 콜레스테롤'로, 뼈에 대한 경화를 악화시킬 수 있습니다. 고중성지방혈증 : 중성지방이 과도하게 높은 상태를 말합니다. 공복 혈중 중성지방과 비 공복 혈중 중성지방으로.. 2024. 12. 19. 환절기에 필요한 건강 관리 비법 소개 환절기에 중요한 건강관리법환절기는 특히나 컨디션이 중요하게 여겨지는 시기입니다. 환절기에 날씨 변화는 우리몸의 반응에 많은 영향을 주고 있어, 온도나 피부 상태 등으로 문제가 발생하기 쉬운 시기입니다. 특히, 환절기에는 우리 몸이 환경에 적응이 힘든 경우가 있어 건강 관리에 각별한 주의가 필요한 시기입니다. 이번 글에서는 환절기 건강 관리법에 대해 전반적 제시하고, 계절에 따라 다양한 건강 문제를 관리할 수 있는 방법을 소개하겠습니다. 1. 환절기 건강 관리1.1 날씨변화에 대응하는 법환절기에는 변함없는 특징은 아침과 밤의 일교차가 큽니다. 온도차가 심해져서 몸의 운동력 떨어지기 쉽습니다. 특히, 신체 온도 조절 기능이 중요하게 여겨지는 시기 입니다. 기온이 일정하지 않기 때문에 운동으로 체력을 유지하.. 2024. 12. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 다음